عبارات يجب تجنبها عند دعم المصابين بالاكتئاب: نصائح للتعامل مع الأزمة النفسية

إليكم ثلاث عبارات تجنب قولها ل مصابين الاكتئاب قد نصح بها الأطباء

يُعد الاكتئاب مرضاً صامتاً و خبيث يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وقد يتسبب في عواقب مدمرة قد تصل إلى الانتحار في بعض الأحيان.

ومع ذلك ورغم انتشار هذه الأزمة النفسية، فإننا نستمر في ارتكاب أخطاء خطيرة عند دعم مَن يعانون منها الأمر الذي قد يتسبب لهم في ضرر أكبر من الشفاء.

وفي هذا السياق، قال موقع «سايكولوجي توداي» إن هناك 3 عبارات ينبغي أن نتجنب قولها للشخص المكتئب.

وهذه العبارات هي:

أولا (فكر بإيجابية… ستشعر بتحسن)

إن إخبار الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بأن عليه أن يفكر بإيجابية هو بمثابة تجاهل ل ألمه الذي يحاول اجتيازه

كما أنه يفاقم شعوره بالذنب والضعف وعدم القدرة على التصدي لحزنه.

وأشار الخبراء إلى أن الاكتئاب ليس مجرد حالة ذهنية، بل هو حالة منهكة تسلب الناس قدرتهم على التركيز في أي شيء أو رؤية إيجابيات الحياة

حيث لا يكون الأمر سهلاً بالنسبة لهم للخروج من وطأة أحزانهم

ثانياً ( لماذا لا تتناول دواء مضاد للاكتئاب حتى تتجاوز ألمك)

غالباً ما تكون الأدوية جزءًا من خطة علاج الاكتئاب، لكن افتراض أنها حل سحري قد يكون كارثياً.

وقال الخبراء إن هذه النصيحة تتجاهل تعقيد مرض الاكتئاب وعدد العوامل التي تؤثر عليه.

يمكن لمضادات الاكتئاب أن تساعد، لكنها لا تحل كل شيء، وهي بالتأكيد لا تعالج أصل الألم العاطفي والنفسي العميق الذي يعاني منه المرضى.

ثالثا ( عليك أن تتخلص من هذا الشعور)

يمكن القول إن من أخطر ما يقال لشخص يعاني من الاكتئاب هو: «عليك أن تتخلص من هذا الشعور!».

هذه العبارة توحي بأن الاكتئاب مجرد خيار – مزاج سيئ يمكن علاجه إذا «بذل الشخص جهداً أكبر».

وفي الختام أكد الخبراء أن تأثير هذه العبارة «مدمر» لمرضى الاكتئاب؛ حيث إنها تشعرهم بأن الألم الذي يعانون منه

هو «عيب شخصي عميق لا يبذلون جهداً كافياً للتخلص منه»، في حين أنهم يعجزون تماماً عن هذا الأمر

مصدر الخبر https://www.psychologytoday.com/us

ذات صله https://pantsudan.com/2149/